自由席

  

この冬のバーゲンで、喪服を買った。

喪服のバーゲンって
なかなか無い。

あったとしても
合うサイズが無い。

が、新年早々に
突撃したバーゲンで
めずらしく、上着の前ボタンが合うのを見つけた。これはと即お買い上げ。

あれから、食事療法もやってるし、ブカブカになってるかな。

なぁんて。

ドキドキしながら
今日初めて着たけど

心配無用でした。

ズボンもなんとか
入る状態

なかなか痩せるのは
大変なことです。
  

成長し過ぎた
葉ごぼうの茎

整腸作用満点

体内の脂肪も
掃除してほしい。
  

もとサティで
友人と待ち合わせ

ランチをしようと
甘露に行ったが
満席

でやむなく

初めての和食レストランへ

なんとここに
低カロリーランチメニューが

300キロカロリー台というとタニタ食堂よりスゴイ

気になるお値段も
まあまあ

コーヒーもついてるし。

いいかも
  

生活習慣病の代表、高血圧、高脂血、高コレステロールで病院にかかっているが、今日は検査。

首の動脈硬化と
眼底検査

目は、ひとみを開いて
検査らしいが
後は、車の運転ができない。

帰りは車をおいて
歩いて帰らねば。

やっかいだ。

やれやれ
  

菜の花を茹でてます。


ある料理番組で
苦味のある大人の味

とか

言ってたけど

いいね、春の味
  

中途半端な時間に
行ってしまった。

10時に待ち合わせ

朝ごはんを食べているのにモーニングを注文

さらに

さらに

11時からピザができるというので
また、ピザを注文

ホンマに

ホンマに

美味しかった。


写真は、モーニングの時点
ロールケーキは友人のもの。
  

今日の四国新聞

なぜか目に飛び込んでくるこのイラストと脂肪肝の文字。

月曜日に病院へ行った時
1月に受けた超音波検査の結果についてお医者様から脂肪肝だとあらためて言われた。

前にも言われたような

メタボって

ほんと脂まみれ

血管も脂まみれ

食生活だけでも
変えていかなくては。

お酒は飲まないので
それは心配ないけど、
飲み会へ行っても
その分、元をとらなきゃ
といって食べまくるのは
やめなきゃね。
  

今日は朝から病院。

定期観察

糖尿病の疑いで
治療中

今はタンパクもおりてないし、
血糖値も良好

必要な検査を受けることについての説明を受ける。

どの検査を受けたかなんてデータが残ってるはずなので言われるがままに聞いていたが、ＭＲＩは昨年6月に受けました。というと、ではいらないですね。と。
超音波の検査は？

1月に受けましたが
特にその結果については
聞いていません、というと肝臓に脂肪がたまっていると。

ある程度、こちらも
調べて対応しないと
検査の結果も伝えられないこともあるみたい。

ショックだったのは
体重の減り方が悪く
停滞期にはいったみたいだったこと。

次の診察は3週間後

結果を出さなくては。
  

今日は、ダイエットの危機。

映画の楽校の例会
久しぶりに会う友人と
一緒にランチ

食前の薬を飲むのを
忘れてしまう。

五目ラーメンに
デザートも点心も
バッチリ食す。

しかも、夜は夜で
家族で夕飯に出かけようとレインボー通りの
「北斗」へ
宇和島鯛めし定食を
これまた、完食。

家のご飯と違って
絶対残しません。

ヤバイヤバイ

一日目標1000キロカロリーは
明日から
再開することに

しようっと。
  

自家菜園のまんばを
茹でて水にひたす。

まんばのアク抜き

これで夕食に
まんばのけんちゃんが
一品できる。

野菜は下ごしらえが
要るので
段取りが大事

家計もダイエットしなくちゃね。
  

今朝は、ヨーグルトにバナナにコーヒー


一応、だんなの両親の
ためにかぶと白菜と肉団子のスープを作ったが、自分は食べず。

面倒くさくなったので


たまには。
  

食事の前に
もずく酢を食べると
いい。

というのを
ダイエット番組で見たので
心がけている。

フコイダンというのが
良いらしい。

効果はともかくとして
酢も海藻も身体に良い
はず。

そのダイエット番組の
翌日は
もずく酢のコーナーが
空っぽになっていた。

今は、まったくもとどおりだ。


ダイエットブームなんて
定着しないね。
  

今日は、歯医者へ。


12月からは、とにかく身体リセットというか
歯医者へも通っている。


奥歯の1本を歯槽膿漏のためにグラグラになったので
抜歯、それから毎週かよっている。


歯のお掃除やらなんやらで
時間がかかったが
大きな奥歯を抜いた後の歯茎も
回復したのでようやく型をとることに。


麻酔をする前に
血圧を測定


と、なんと


最高血圧　１２１
最低血圧　　７０


うれしいぃぃ。。。。。


普通じゃん！



（まあ、薬を飲んでるせいもあるけど）



高血圧、高脂血、高コレステロールから
早く脱出したい。



もちろん肥満もね。



  

今朝は、ごはんが無かったので
ヤマザキパンの小さいあんぱんと
ヨーグルトやらゆで卵を食べた。


それと
コーヒーだ。


なんとあの5個入りのあんぱんは
1個で茶碗一杯分くらいのカロリーがある。


前はあんなの2個3個と
いっきに食べていた。




  

野菜ミックスジュース
190グラム

まあまあ、カロリーは
低い。

トマトがダイエットに効果があるという
ニュースが出てから
マルナカのトマトジュースの棚が空っぽになっていた。

ちょっとだけでも
果物が入ってないと
あまり美味しくない
と思うけど。  

あんまり、まともなものを食べていないので、記録なんかできない。

3食をきちんと食べて
量を半分くらいに
しなくてはならない。

今日のお昼は
たもやのうどん

玉売り

4人家族で5玉

土日のお昼は
5玉まで
玉数に制限がある。

今までなら
2人で買い出しだったのだが
もう5玉で済ませることに
要するに
私が1玉で済ませる

これで、なんの問題も
無くなる。

それくらいのこと
レコーディングするほどのことではないか。
  

一日の摂取カロリーを
1000キロカロリーに
抑えるように指導を
受けているが、

これで、90キロカロリー。
あんまり暖かくなって
喉が渇いたので
飲んでしまったが
お茶にした方が良かったのかも。

でもやっぱり
美味しい！
  

アラカン

アラウンドカンレキ


と呼ばれるような年齢になって
病院に行くようになった。


手がふるえているとか
身体が揺れているとか


とにかく、健康診断にも
何十年も行っていなかったので
昨年、検査してもらった。


それからというもの
病院通い


投薬治療の日々だ。


今朝のみのもんたの番組で
狭心症が取り上げられていた。


要するに生活習慣病というもので


怖い


ぞ、と。。。。。。


高血圧、高脂血症、糖尿病、、、、、、、


すべて、あてはまっている。


そして、そのすべては肥満から。。。。


現在、投薬治療＆食事療法中です。







  

いいね！

昔ながらのこの感じ

でも、新しいかも

寒天はローカロリーで
とってもヘルシーだし！
  

食べちゃうよね。

ここまでついてるとは！

さすがに
男性はいない。

おしゃべり弾みまくり。


私は一人だけど。。